Гриф W-образный 1.3 м, d-27мм.

Гриф для штанги W-образный (1.3 м,d-27мм, 3кг, зажимы) Длина посадочного места для блинов (навесной зоны): 20см Длина рабочей зоны (хвата): 90см Ограничение нагрузки: 80кг. Гриф для штанги, является наиболее часто используемым элементомспортивного инвентаряпри занятий КроссФит-ом, тяжелой атлетикой или бодибилдингом. БИЦЕПС Сгибания стоя с W-образным грифом Вот оно, базовое силовое упражнение для развития вторичного мужского полового признака, который в просторечье называется «банка» (лат. musculus biceps brachii). Использование W-образного грифа позволяет во многих случаях снять дискомфорт с запястий. И в этом упражнении, если вы действительно выполняете его для развития бицепсов, не следует обделять последние, перенося часть нагрузки на ноги (прыжки и подмахи), поясницу (раскачивание корпуса) и плечи (подтягивание плеч к ушам и т.п.). ТРИЦЕПС Жим книзу с W-образной рукояткой Не стоит забывать о трицепсе. Ведь по объему он в два раза превосходит своего соседа по имени бицепс. Он получает нагрузку в жимах, и одного упражнения для его развития будет пока достаточно. Важно: во время движения старайтесь прижимать локти к бокам. Корпус держите зафиксированным, не раскачивайтесь вперед-назад. Рекомендую ограничить амплитуду движения, не позволяя рукоятке подниматься выше уровня ваших локтей (предплечье работает в диапазоне от вертикали до параллели полу).